Co udělá kolenům dobře

Dříve či později to pozná každý. Jakmile kolena začnou občas pobolívat, ať již po cvičení nebo i v klidu, je dobré to nepodceňovat a zaměřit se na péči o ně.

Chrupavku v kolenech si můžete představit tak trochu jako ložisko – kluzký povrch a maz umožňují kloubu plynulý a hladký pohyb. Navíc také dochází k tlumení nárazů. Pružnost a dobrou kondici si klouby udržují právě prostřednictvím přirozeného množství pohybu – zvláště blahodárné jsou v tomto směru jízda na kole nebo plavání. Kolenům naopak nedělají dobře tvrdé dopady nebo časté dobíhání typické třeba pro tenis nebo squash.

Opotřebení chrupavky v kolenou je naprosto přirozené, však toho naše nohy během života naběhají a naskáčou víc než dost. Existují však tipy, díky nimž si můžete zdravá kolena zachovat o mnoho déle.

Pevné a silné svalstvo kolenům ulehčí práci – pokud jste fit a máte díky přiměřeným pohybovým aktivitám dostatečně zpevněné svaly, kolena jsou stabilizována, sníží se riziko jejich poranění a únavy.

Regeneraci je možné podpořit vesměs velmi příjemnými procedurami – ošetření teplem, vodou či masáží. Nohy si můžou pobýt například ve vířivce s teplou vodou, příjemná je také cílená masáž vybraných partií tak, aby došlo ke snížení svalového napětí. K tomu jsou jako stvořené bylinné krémy a gely od JUSTu, zejména ten Jalovcový (krásně zahřeje), Kostivalový či Arnikový krém-gel a chladivý Vengel.

Váš JUST CS

Volně převzato z blogu švýcarského výrobce JUST