Máte dostatek vitaminu D?
Léto je u konce, sluneční paprsky slábnou, je tedy menší šance, že se nám díky nim v kůži vytvoří vitamin D. Většina lidí (zejména seniorů) má bohužel tohoto vitaminu velký nedostatek. A když nám ještě v jeho tvorbě přestane pomáhat slunce, měli bychom se snažit ho doplnit i jinak.
Vitamin D plní v těle celou řadu funkcí, mimo jiné také reguluje hladinu vápníku a fosforu v krvi a má pozitivní vliv na naši imunitu a kosti. Právě proto je tak důležitý pro starší lidi, jejichž kosti bývají křehčí.
Naše tělo může samo vitamin D vyrábět pouze za pomoci slunečního svitu, konkrétně UVB záření. To však neprochází sklem, takže pokud celé dny prosedíte doma, v kanceláři nebo v autě, „déčko“ vám bude rozhodně chybět. Na podzim se navíc zvyšuje oblačnost, která snižuje záření až o 50–60 %.
Nejlepším zdrojem vitaminu D jsou tučné mořské ryby. Pořádná porce odpovídá doporučené denní dávce tohoto vitaminu, ale je jasné, že ryby nemůžete jíst každý den. A i kdybyste si čas od času dopřáli lososa, tuňáka nebo sardinky, na dostatek vitaminu D to stačit nebude. Mnohým ryby vůbec nechutnají. Můžete proto zkusit obohatit svůj jídelníček o vejce – vaječné žloutky jsou také dobrým zdrojem tohoto vitaminu.
Avšak nutno podotknout, že v dnešní době není konzumace vhodných potravin natolik dostatečná, aby pokryla potřebnou denní dávku. Nové studie zjistily, že 59 % populace má nedostatek vitaminu D, čtvrtina z toho ho má dokonce extrémně málo. Nedostatek tohoto vitaminu je však spjat s celým spektrem nemocí včetně rakoviny, osteoporózy a cukrovky, a rovněž souvisí s kardiovaskulárními a autoimunitními chorobami či depresemi. Nebyl by však Nahrin Nahrinem, aby neměl v sortimentu Kapsle s vitaminem D obohacené o další látky, které prospívají našemu fyzickému i psychickému zdraví. Účinnými látkami v tomto produktu jsou: vitamin D3, extrakt z kopřivy (artritida, revma), černucha setá (imunitní systém) a kyselina listová (pokožka, kosti). Koktejl těchto látek samozřejmě pomáhá odstraňovat nedostatek vitaminu D, ale zvyšuje i tonus svalstva, chrání před výše uvedenými nemocemi, ale dokáže mírnit i kožní problémy, jakými je třeba lupénka.
(Pozn. Studie publikovaná v březnu 2010 v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)
Pokud je to možné, věnujte se více venkovním aktivitám, obzvlášť za slunného počasí. Ani v zimě nezapomínejte chodit ven a čerpat vitamin z dostupného množství slunečních paprsků.
Dnes pro mnohé nezbytná varianta, jak pomoci tělu k vitaminu D, je užívat jej ve formě doplňku stravy. Tyto kapsle jednoznačně patří do každé rodiny právě v tomto období, a to až do prvních letních paprsků, které vám poskytnou potřebnou dávku vitaminu D nejdříve v měsíci květnu.
Máte zájem o více informací nebo o zakoupení Kapslí s vitaminem D? Kontaktujte naše odborné poradce, rádi vám pomohou a poradí s výběrem produktů přesně pro vaše potřeby.